Nosečnost prinaša velike spremembe, zato je pomembno, da se gibanje prilagaja potrebam telesa. Mamalates je nežna in premišljena vadba, namenjena ohranjanju moči in gibljivosti ter boljšemu zavedanju telesa skozi nosečnost. Z vajami podpiramo dobro telesno držo, razbremenitev hrbtenice in medenice ter pripravo telesa na porod. Vadba je tudi čas za povezovanje s seboj in dojenčkom.
Ker je vsaka nosečnost drugačna, je vadba prilagojena posameznici in obdobju nosečnosti ter poteka v majhni skupini. Vodi jo diplomirana fizioterapevtka in licencirana pilates inštruktorica z dodatnim znanjem pred- in poporodne vadbe.